Identitätsorientiertes Coaching und Beratung
Systemisches Coaching
Coaching ist eine vertrauensvolle Beziehung in einem geschützten Rahmen, die Dich zum Nachdenken anregt und Dir mit kreativen Verfahren hilft, Deine persönlichen und beruflichen Potenziale bestmöglich zu nutzen.
Dies deutlich schneller und wirksamer als Du allein dazu imstande wärst. Im Unterschied zur klassischen Psychotherapie werden im Coaching Ressourcen nicht „aufgebaut“, sondern sie werden erkannt und gezielt eingesetzt für Veränderung.
Im systemischen Coaching finden sich Elemente aus der systemischen Theorie, der integralen Philosophie, der positiven Psychologie, der Verhaltenstherapie, dem humanistischen Ansatz , dem Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP) und den westlichen und östlichen Weisheitslehren. Die Freisetzung von Energie und Motivation zur Umsetzung von Zielen ist ein zentrales Anliegen beim Coaching.
Ein Coaching-Prozess verläuft in der Regel in einem deutlich kürzeren Zeitraum als eine Psychotherapie. Coaching wirkt im Gegensatz zu dieser auch präventiv und beugt zum Beispiel Burn-Outs vor. Für ein Coaching braucht es nicht immer unbedingt ein Problem oder eine Umbruch- bzw. Krisensituation, sondern es kann auch einfach nur das Bedürfnis sein, sich selbst besser zu verstehen, mehr zu erreichen oder dem Leben mehr Fülle zu geben. Coaching ist mehr lösungs- und weniger problemorientiert. Für Menschen, die eigentlich eher eine Therapie möchten, kann ein Coaching die manchmal lange Wartezeit auf einen Therapieplatz überbrücken helfen und diesen unter Umständen sogar letzten Endes unnötig machen.
Ein unverbindliches Vorgespräch ist die beste Grundlage, um herauszufinden, ob für Dein Anliegen eher ein Coaching oder eine Therapie geeignet ist. Wichtig noch zu wissen: Coaching erfolgt auf Augenhöhe zwischen Coach und Klient. Beim Coaching werde ich Dich nicht beraten und Dir sagen, was Du zu tun hast. Dies wirst Du mit meiner Unterstützung ganz von selbst herausfinden und dann auch umsetzen. Eigenverantwortlichkeit ist hier ein zentraler Aspekt. Nur so ist nachhaltiger Erfolg möglich.
Finde zurück zu Dir!
Befreie Dich aus belastenden Beziehungs- und Lebensmustern!
Du gerätst immer wieder in ähnliche Konflikte, ungesunde Beziehungen oder Lebenssituationen?
Fällt es Dir schwer, Grenzen zu setzen? Du stellst die Wünsche und Bedürfnisse anderer Menschen stets über Deine eigenen? Du zweifelst an Dir, obwohl Du viel leistest? Oder spürst, wie vergangene Erfahrungen Dein Leben noch immer überschatten?
Veränderung beginnt damit, die Ursachen hinter Deinen Mustern zu erkennen. Nicht mit weiterer „Selbstoptimierung“ oder „Resilienz“. Sondern mit Deiner persönlichen Wahrheit: Was ist Dir passiert und wie schränkt Dich das heute ein?
In meinem Coaching (online oder in Präsenz) begleite ich Dich dabei,
- Dein Ich zu erkennen und zu stärken
- Deine Identität zu klären
- einschränkende Muster & Überlebensstrategien abzulegen
- Deine Selbstliebe & Selbstwert zu steigern
- Dich aus alten Verstrickungen zu lösen
- Traumabindung zu lösen und Selbstbindung zu festigen
Das Ziel meines Coachings ist maximale persönliche Freiheit und Autonomie, sprich Selbstbestimmung statt Fremdbestimmung. Du löst Dich aus schlechten Beziehungen und findest dich wieder in einer gesunden, konstruktiven Beziehung zu Dir selbst und mit anderen Menschen. Das ist wahre Transformation: Dich selbst finden und bei Dir bleiben – auch und vor allem in Beziehungen, in deren Kontext unser gesamtes Leben stattfindet. Dich Dir selbst-bewusst werden. Dazu braucht es, dass Du Dein wahres, gesundes Ich entdeckst und Deine Identität (d.h. die Summe Deiner Lebens- und Leidenserfahrungen) erforschst. Nur auf dieser Basis findest Du heraus, wer du wirklich bist und was Du eigentlich willst.
Ursachenverständnis für Einschränkungen im Hier und Jetzt ist Grundlage für nachhaltige Lösungen. Ursachenverständnis heißt häufig Traumaverständnis.
Was wir als Kinder erfahren, kann uns ein Leben lang belasten und einschränken. Dabei ist jeder Mensch auf die ein oder andere Art traumatisiert worden. Durch Eltern, die ihre Kinder leider viel zu selten lieben und schützen und durch eine kinderfeindliche Gesellschaft. Auch bei liebenden Eltern können als Kind bestimmte Ereignisse als Ablehnung erfahren werden, die nicht als Ablehnung intendiert waren. Ablehnung und ein Mangel an Liebe wird von einem Kind fast immer als traumatisch erfahren, sie ist der Hauptgrund für fast alle Einschränkungen im Erwachsenenalter.
Mein Coaching-Ansatz zielt auf die Stärkung Deines gesundes Ichs. Du entfaltest Dein Lebens- und Liebespotenzial so weit wie möglich. Dazu braucht es Mut zur Wahrheit und für Veränderung sowie Willen zum Leben. Heilung heißt, Überlebensstrategien, einschränkende Muster und Überzeugungen sowie emotionale Verstrickungen Schritt für Schritt abzulegen für ein Ankommen in Dir selbst. Als Dein Coach begleite ich Dich zu innerer und äußerer Freiheit, vom Überleben ins Leben, zu einem klaren JA zu Dir selbst.
Selbstentdeckung statt Selbstoptimierung!
Weg von „Resilienz“ und noch mehr „Optimierung“ der eigenen Selbstunterdrückung! Schluss mit Durchhalteparolen, „stark sein“ und dauernden „behaupten“ müssen hin zu einem starken Ich! Dein gesundes Ich ist weder Illusion noch Konstrukt – dieses Ich gibt es wirklich! Es ist gleichermaßen sicherer Hafen und Kompass in einem. Dazu ist es Deine höchste (Leit)Instanz, die Dir beste Orientierung liefert. Hier findest Du echten Halt, ein sicheres Zuhause in Dir selbst.
Endlich erfüllende, gesunde Beziehungen!
Willst Du weiter Beziehungen leben, in denen Du alles gibst, Du trotzdem nicht gesehen wirst, Deine Bedürfnisse keinerlei Rolle spielen? Oder willst Du lieber gesunde Beziehungen auf Augenhöhe ganz ohne Selbstverleugnung und Selbstaufgabe? Dann baue erst eine stabile, liebevolle Beziehung zu Dir selbst auf. Selbstliebe ist die Voraussetzung für die – erfüllte – Liebe zu anderen Menschen. Das schrittweise Fühlen Deines bislang verdrängten Schmerzes führt Dich in die Liebe und das Mitgefühl mit Dir selbst. Dabei begleite ich Dich – herzlich, zugewandt und mitfühlend.
Auflösung von Einschränkungen an der Wurzel
Bist Du es leid, immer nur an Symptomen rumzudoktern, statt endlich die Ursache Deiner Probleme anzugehen? Mein Coaching ist ursachen- und wahrheitsorientiert – und deswegen effektiv. Ohne Ursachenverständnis kein Problemverständnis. Ohne Problemverständnis keine nachhaltigen Lösungen.
Wenn Du zum Beispiel an sozialen Ängsten oder Panikattacken leidest, deren Ursache Du Dir nicht erklären kannst, ist es sehr wahrscheinlich, dass diese Ursache in Deiner Kindheit liegt. In meinem Coaching kannst Du Deine Ängste lösen – nachhaltig. Du leidest an Depression und sozialen Rückzug? Dann kann es daran liegen, dass Anteile von Dir sich immer noch mit der Opferrolle identifizieren, die Dir als Kind zugewiesen wurde. Vor allem die Anliegenmethode ist bestens geeignet, solche Anteile erfahrbar und bewusst zu machen.
Mein Coaching macht Erfahren und Erkennen auf allen Ebenen möglich, nur zu wissen und zu verstehen reicht nicht aus: Die eigene Wahrheit muss auch als solche gefühlt werden, dann ist sie wirklich integriert.
Wer bin ich heißt zu verstehen, was mir passiert ist, von Anfang an. Darauf basierend erst kann die Frage, was ich will, wirklich beantwortet werden, wobei ich gerne unterstütze. Denn wer keine Ziele hat, erreicht auch keine. Nur innere Freiheit zusammen mit äußerer Freiheit ergeben zusammen: Ein Leben in echter Freiheit.
Blockaden hindern Dich, neue, gesunde Beziehungen einzugehen?
Innere Blockaden entstehen, wenn psychische Anteile zueinander im Widerspruch oder im Konflikt stehen. Zum Beispiel eröffnet sich Dir eine neue berufliche Chance, auf die Du eigentlich schon lange gewartet hast. Der Überlebensanteil In Dir ist skeptisch, will lieber bei der alten Arbeit bleiben: „Lass` uns weiter das machen, was wir kennen. Da wissen wir, dass wir es können, auch wenn es uns nicht besonders gefällt“. Der traumatisierte Anteil, dem lange gesagt worden ist als Kind, er wäre zu nichts gut, er könne nichts, pflichtet dem Überlebensanteil bei: „Ja, auf jeden Fall, im alten Job sind wir sicher, hier wissen wir, was auf uns zukommt“. Dein gesunder Ich-Anteil hingegen wünscht sich dringend Veränderung: „Ich will weiter wachsen, neue Dinge lernen, mein Einkommen verbessern, mein Leben verändern“. In meinem Coaching finden wir zu Deiner inneren Konfliktlösung als Voraussetzung, dass sich Konflikte im Außen leichter lösen.
Stress & Burnout: Du gibst immer zu viel in Beziehungen – beruflich und privat?
Immer viel zu viel geben ist ein Muster, was viele Menschen bereits sehr früh durch Ablehnung verinnerlicht haben: Liebe ist einseitig und bedeutet Selbstverleugnung bis hin zur Selbstaufgabe. Nein – Liebe ist immer wechselseitig und ist nie an Leistung geknüpft. Gemeinsam finden wir heraus, was Liebe eigentlich bedeutet und wie Du liebevoll mit Dir sein kannst. Bislang unbewusste Anteile, die noch immer versuchen, durch Leistung zur Mutter oder zum Vater durchzudringen, machen wir bewusst – und lösen sie damit auf. Dies ist die beste Burnout Prävention, weil sie nachhaltig wirkt. Die Folge: Dein Stress reduziert sich fühlbar, Dein Leben fühlt sich leichter an.
Du willst endlich ankommen – beruflich und privat?
Keinen Platz zu haben in der Herkunftsfamilie, nicht willkommen zu sein ist ein Trauma, was sich ein ganzes Leben reinszenieren kann. Du erfährst Mobbing und Ausgrenzung, Du hast das Gefühl, nirgendwo hineinzupassen oder dazuzugehören? Dann finde erst einen Platz in Dir selbst. In meinem Coaching wirst du erfahren, wie viel Raum in Dir eigentlich da ist für die Entfaltung Deines gesunden Ichs. Je mehr Du in Dir selbst ankommst, desto eher manifestieren sich Orte, Beziehungen im Außen, die Dir wirklich entsprechen.
Du gerätst immer wieder in Konflikte?
Dann löse Deinen Urkonflikt: Den um die Liebe Deiner Eltern. Nichts prägt Dich mehr, als Deine erste Bindungserfahrung – mit Deinen Eltern. Diese kann sich ein ganzes Leben lang in anderen Beziehungen wiederholen. Zusammen lösen wir Deinen Ur-Konflikt auf, sodass du erkennst: „Ich kann keinen Krieg gewinnen, den ich als Kind schon verloren habe“ (Franz Ruppert). Wenn Menschen nur schwer Grenzen setzen können, deutet dies auf eine noch bestehende emotionale Verstrickung mit den Eltern hin. Diese zu lösen, ist ein Hauptziel meiner Arbeit. Denn nur wenn Du – wirklich – gelöst von Deinen Eltern bist, bist du – wirklich – frei.
Sag`JA zu Dir selbst!
Ich will leben, lieben und geliebt werden. Dies ist unsere Kern-Identität. Darum dreht sich mein Coaching: ein bedingungsloses JA zu Deiner eigenen Identität, zu Deinem Leben mit voller Entfaltung Deines Lebens- und Liebespotenzials.
Ein Leben ohne Bedauern
Was bedauern Menschen am meisten kurz bevor sie sterben? Ich lebte nicht mein eigenes Leben, sondern das anderer Menschen. Ich habe meine eigenen Träume nicht verfolgt und hätte mich nicht für andere verbiegen sollen. Die Sehnsucht nach uns selbst verlässt uns nicht – bis zum Tod.
Lebe nicht länger an Deinem Leben vorbei! Verpasse Dich nicht selbst! Es ist nie zu spät, zu sich selbst zu finden, Hauptsache es passiert irgendwann. Erst dann ist ein Leben wirklich gelebt.
Ein starkes Ich ist der Schlüssel für ein erfülltes Leben
Mit mir als Deinem Coach holst Du die Entwicklung Deines gesunden Ichs nach nach, was sich mangels liebevoller Resonanz in der Kindheit oft nicht hinreichend entwickeln konnte. Ich begleite Dich beim Denken, Erkennen, Verstehen und vor allem beim Resonieren und Fühlen – mit Dir selbst.
Mein Angebot
Beratungsgespräche biete ich Dir an zur ersten Klärung und Einordnung Deiner beruflichen, familiären und/oder privaten Beziehungssituation. Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Coaching? Im Coaching erarbeitest Du Dir mit mir als Resonanzgeber Lösungswege selbst, in der Beratung entwerfe ich nach Analyse Deiner Situation als Impulsgeber Lösungsalternativen für Dich. Auch im Rahmen der Beratung bist Du in der Eigenverantwortung, Dich für einen aufgezeigten Weg oder Option zu entscheiden. Wie auch im Coaching können sich im Rahmen der Beratung Handlungsspielräume erweitern und neue Perspektiven entwickeln.
Mein Coaching liefert Dir die Antwort auf die Fragen: Wer bin ich und was will ich? Was sind meine Bedürfnisse, Werte, Interessen und Ziele? Was habe ich erlebt, wie hat mich das geprägt? Was bedeutet das für mich im Hier und Jetzt? Welches Leben möchte ich leben, was konkret umsetzen? Welche Entscheidungen stehen jetzt an?
Coaching ist für eigenverantwortliche Menschen sinnvoll, die gezielt und effektiv persönliche und berufliche Ziele erreichen möchten. Die einen klaren Wunsch nach Veränderung haben. Coaching hat insofern mit Betreuung nichts zu tun, da sich der/die Coachee Einsichten, Lösungswege und Entscheidungen selbst erarbeitet – mit gezielter Anregung eines Coaches. Da Coaching ziel- und anliegenorientiert ist, lassen sich spürbare Veränderungen leichter und vor allem schneller realisieren als in der Therapie.
Selbstbegegnungen nach der Anliegenmethode von Franz Ruppert bieten Dir Klärung Deiner Identität und Deines Ichs auf einem sehr tiefen Level. Mehr dazu: Selbstbegegnungen – Identitätsorientierte Psychotraumatherapie (IoPT)
Selbstbegegnungen sind für Menschen geeignet, die neugierig auf sich selbst und ihre Biographie sind. Die ihre persönliche Wahrheit suchen und die Ursachen ihrer Einschränkungen ganzheitlich erfassen und nachhaltig überwinden möchten.